שיטת הטיפול
הגישות הטיפוליות שאני עובד איתן
CBT
Cognitive Behavior Therapy
טיפול קוגנטיבי-התנהגותי
טיפול קצר מועד, ממוקד מטרה, המסייע בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים ומתן כלים מעשיים לשינוי.
LI
Low Intensity
טיפול בעצימות נמוכה
טיפול קצר מועד המתמקד בטווח מוגדר של נושאים — יעיל, נגיש, וממוקד בתוצאות.
ACT
Acceptance and Commitment Therapy
תרפית קבלה ומחויבות
גישה המפתחת גמישות נפשית — היכולת להיות פתוחים ומחוברים למה שחשוב לכם, גם כשיש קושי רגשי. מתמקדת בקבלת רגשות ומחשבות ובמחויבות לפעולה לפי ערכים אישיים.
הגישה הטיפולית שלי
אני מאמין שטיפול לא חייב להתקיים רק בין ארבעה קירות — אלא יכול לשלב גם שמחה, יצירה וחוויות חיים שלעתים נדחקות לשוליים ביומיום שלנו.
הגעתי לעולם הטיפול אחרי שנים בהיי-טק, ומתוך ניסיון שהראה לי עד כמה מתודולוגיות ברורות יכולות להתרחב כשהן פוגשות מרחב גמיש ואנושי.
לאיזה מצבים התהליך מתאים?
חרדותדכדוךלחץ מתמשךבלבולתקיעותקושי בקבלת החלטותכעסמחשבות טורדניותהתפתחות אישית
חשוב לדעת
- • איני פסיכולוג ואינני מוסמך לבצע אבחונים קליניים
- • הטיפול מיועד לבגירים בלבד
- • הטיפול אינו מיועד לדיכאון מג'ורי, PTSD, OCD, הפרעת אישיות גבולית
- • הטיפול אינו מהווה תחליף להמלצות רפואיות
מה אני מציע
- ✓ תהליך מותאם אישית, בקצב ובדרך שנכונה לכם
- ✓ הגדרת מטרות אישיות ומדידות + חקירה מעמיקה של דפוסים מעכבים
- ✓ חיבור לעולמות של יצירה, גמישות מחשבתית ותחושת מסוגלות
- ✓ מרחב בטוח, מקצועי ואנושי
- ✓ מפגשים פרונטליים בגני תקווה או באונליין
צרו קשר לשיחת ייעוץ בחינם