טיפול מרחוק
בעידן הדיגיטלי של היום, יותר ויותר תחומים בחיינו עוברים למרחב המקוון, והטיפול הנפשי אינו יוצא דופן.
טיפול מרחוק מציע דרך גמישה ונגישה לקבל תמיכה נפשית מקצועית, בלי הצורך להגיע לקליניקה פיזית. אם אתם תוהים לגבי יעילותו או מתלבטים אם זה מתאים לכם, אני כאן כדי לעשות לכם סדר ולשתף ביתרונות הרבים של טיפול אונליין.
איך להרגיע לחץ נפשי
לחץ הוא תגובה טבעית של הגוף למצב מאתגר, ובמצב זה הגוף נכנס למצב דרוך. העולם המודרני מספק לנו, למרבה הצער, המון הזדמנויות להיכנס למצב הזה גם ללא סיבה אמיתית, וזו תופעה שעלולה לגרום לקושי משמעותי בהתנהלות היום-יומית שלנו.
לחץ מופיע אצל אנשים בצורות שונות החל משרירים קפוצים, קשיי נשימה , עצבנות וקושי בריכוז.
ישנן טכניקות רבות שנועדו להקל על רמת הלחץ בגוף אך החשובה מכולן היא ההכרה בכך שאנחנו נמצאים במצב זה.
לצאת מהשבר: המסע לחיים שלמים ושלווים אחרי גירושים
גירושים. מילה אחת שמכילה בתוכה עולם שלם של רגשות, שינויים ותהפוכות. במאמר הזה, אני רוצה לשתף את השקפת העולם שלי על חוויית הגירושים – השבר הראשוני, תהליך ההתפתחות וההתייצבות מחדש. המטרה היא לא רק להבין את המסע, אלא גם להציע כלים פרקטיים שיסייעו לכם לצאת מהאירוע המשמעותי הזה כאדם שלם, אמיתי ושליו יותר.
מה זה ACT
ACT - Acceptance and Commitment Therapy
תרפית קבלה ומחויבות
ACT היא גישה טיפולית המיועדת לסייע לאנשים לפתח גמישות נפשית – היכולת להיות פתוחים, גמישים ומחוברים למה שחשוב לכם באמת, גם כאשר יש קושי רגשי או מחשבות מטרידות. הטיפול מתמקד בקבלה של רגשות ומחשבות במקום להימנע מהם, ובמחויבות לפעול בדרך שתואמת את הערכים והשאיפות האישיות שלכם.
קושי בקבלת החלטות
בכל רגע נתון אנחנו עומדים מול צמתים של קבלת החלטות.
לפעמים אלה החלטות קטנות, ולפעמים החלטות שיכולות לשנות את מהלך החיים.
אם הגעתם לכאן, אולי אתם בדיוק במקום כזה — מתלבטים, מתבלבלים, תקועים.
כבר דיברתם עם חברים, חיפשתם באינטרנט, התייעצתם עם ChatGPT…
ועדיין, לא הצלחתם להחליט.
ומה שיותר מתסכל — זה שלמרות כל המאמץ, אתם מרגישים אפילו פחות בטוחים ממה שהייתם בהתחלה
מה זה בכלל חרדה ומה אפשר לעשות כדי לטפל בה
מגיע בקרוב
אותנטיות ותפקידה במערכת הזוגית
מגיע בקרוב
איך מייצרים מוטיבציה פנימית
מגיע בקרוב
זוגיות פרק ב
מגיע בקרוב