טיפול LI CBT - ACT
CBT - Cognitive Behavior Therapy
טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר מועד, ממוקד מטרה, המסייע בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים ומתן כלים מעשיים לשינוי.
LI - Low Intensity
טיפול בעצימות נמוכה , המתמקד בטיפולים קצרי מועד בטווח מוגדר של נושאים
ACT - Acceptance and Commitment Therapy
תרפית קבלה ומחויבות
ACT היא גישה טיפולית המיועדת לסייע לאנשים לפתח גמישות נפשית – היכולת להיות פתוחים, גמישים ומחוברים למה שחשוב לכם באמת, גם כאשר יש קושי רגשי או מחשבות מטרידות.
הטיפול מתמקד בקבלה של רגשות ומחשבות במקום להימנע מהם, ובמחויבות לפעול בדרך שתואמת את הערכים והשאיפות האישיות שלכם.
הגישה הטיפולית שלי
אני מאמין שטיפול לא חייב להתקיים רק בין ארבעה קירות – אלא יכול (ואולי צריך) לשלב גם שמחה, יצירה וחוויות חיים שלעתים נדחקות לשוליים ביומיום שלנו. לצד תהליך מובנה וממוקד שבו נגדיר יחד את נקודת המוצא, המטרות והמחסומים, נפתח גם מרחב לחיבור לעולם הרוח, לדמיון ולחלקים שבנו שמבקשים פשוט להיות.
הגעתי לעולם הטיפול אחרי שנים בהיי־טק, ומתוך ניסיון חיים שהראה לי עד כמה מתודולוגיות ברורות יכולות להעמיק ולהתרחב כשהן פוגשות מרחב גמיש, אנושי ומכיל. היום אני מחבר בין שני העולמות – בין בהירות ודיוק לבין יצירתיות, קשר אישי וחוויה.
לאיזה מצבים התהליך מתאים?
חרדות ,דכדוך, לחץ מתמשך או קושי בוויסות רגשי , בלבול, תקיעות ,קושי בקבלת החלטות, כעס, מחשבות טורדניות
הטיפול מהווה גם מרחב בטוח להתפתחות אישית וצמיחה עמוקה.
חשוב לדעת!
אני איני פסיכולוג או פסיכו תרפיסט ואינני מוסמך לבצע אבחונים קליניים.
הטיפול הוא בבגירים בלבד
אני אינני עוסק בדיכאון מג'ורי , הפרעת דחק פוסט טראומתית , הפרעת כפיתיות OCD , הפרעות אישיות גבולית.
הטיפול אינו מהווה תחליף להמלצות רפואיות
מה אני מציע
טיפול LI-CBT מקצועי וממוקד, הכולל:
-
תהליך מותאם אישי, בקצב ובדרך שנכונה לכם
-
הגדרת מטרות אישיות ומדידות חקירה מעמיקה של דפוסים מעכבים
-
חיבור לעולמות של יצירה, עניין אישי, גמישות מחשבתית ותחושת מסוגלות
-
מרחב בטוח, מקצועי ואנושי
-
מפגשים פרונטליים בגני תקווה או באונליין
צרו קשר לשיחת ייעוץ בחינם